不鍛煉就可以減肥的方法
2019-08-11 14:17:57
北京跑步機維修今天給大家介紹一個懶人減肥的方法，首先不鍛煉減肥想減到特別完美基本不可能，但一定程度的減一些還是有很多方面是可以做的。1、作息方面：12點前睡覺，每天保證8小時充足睡眠；2、飲食方面：戒掉所有飲料和“糖油”混合食物，比如炸薯條、麻辣火鍋、點心等…，白天均勻補充至少2-3升白水，早餐吃個應季水果，睡前至少3小時不進食，每頓飯不要吃到飽，晚餐加一個綠葉蔬菜；3、日常生活出行改乘公共交通工具，既多消耗熱量還環(huán)保。真懶到一定程度，把以上這些都做到了也會有些功效。
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