如何正確使用登山機
2020-02-12 15:29:22
登山機維修作為一項有氧運動器械，得到很多健身者的喜愛，加上健身房登山機的運動原理，滿足了不少人在室內體驗爬山運動的效果，更是讓人愛不釋手。雖然只是一項簡單的有氧運動器械，登山機的使用還是會存在一些問題。
一、姿勢不標準
使用登山機的正確姿勢應該是，兩手掌輕輕扶住前面的把手。有很多健身者的姿勢非常不標準，他們往往會將軀干前傾(有的甚至到了與地面平行的程度)，兩手臂死死地撐在健身房登山機的把手上，把手幾乎承受了鍛煉者所有的上身重量。雖然，他們的出發點是好的為了能夠加快“登山”的速度，以增加熱量的燃燒量，然而結果卻恰恰相反。如果你想增加一些訓練強度，可以將兩手掌完全地離開健身房登山機的把手，僅僅靠腿部的力量使身體重心上抬——這樣做是有相當難度的。
二、步幅過淺
使用登山機鍛煉時，有的健身者喜歡登淺步，因為他們認為自己登的速度越快消耗的熱量也就相應的越多，可惜他們又錯了。因為登山機的標準設計就是每步步幅約8—10厘米，步幅越小，熱量就越不容易被消耗。正確的使用方法，應該是不惜以減慢“登山”的速度作為代價，也要保證步幅的大小，切記登淺步不利于消耗熱量。
三、定期維護健身設備
設備使用一段時間后，各部件可能會出現螺絲松動，活動關節間隙過大，潤滑度不夠，阻力有變化，觸摸屏不靈敏，系統垃圾過多，等等。北京愛美健體育科技有限公司健身器材15年專業維修經驗，熟悉國內外所有健身器材。服務電話：010-58444887，技術咨詢電話：15313930117（VX）張工，也可以在主頁服務頁內留言預約服務。