每天體力活8小時與每天健身2小時兩者身體素質差距有多大？
2019-02-11 13:46:28
跑步機維修日常的體力活雖然與健身訓練不同，但是在某種程度上，干體力活也能提升人的身體素質，系統的健身訓練則不必多說，除了增長肌肉，對整體身體素質的提升也不含糊。那么，每天在工地上連續干體力活8小時的人與每天只在健身房健身2小時的人，這兩者的肌肉和身體素質有什么差距和差別？
一、體能素質的差距
不管是體力勞動還是腦力勞動，都需要靠體能源源不斷的輸出才能完成。每天持續干體力活8小時的人，體能的消耗量是每天健身只有2小時的人不能比的。讓一個肌肉發達的健身者去工地干體力活必然持續不了8個小時，甚至練2個小時都難以維持，長時間干體力活對耐力的要求更高。讓一個長期干體力活的人去健身房做大重量深蹲，估計同樣不會有好的表現，因為絕對力量跟不上，若是在短時間內加以訓練也可以做得到。但持續大量體能輸出10小時卻是健身者短時間內達不到的，所以長期干體力活的人體能素質會一定程度的強于健身者。
二、肌肉質量的差距
對于肌肉質量的判斷分為多個層面，包括肌肉的體積、耐力以及力量的大小，當然也包括肌肉的美觀程度。首先每天干體力活10小時的人，且談不上有肌肉體積和美觀程度，上面也提到干體力活對于體能的消耗很大，長時間持續體力勞動更會消耗肌肉，所以肌肉的圍度是不能保證的，雖然干體力活能練出明顯的肌肉線條，但遠談不上有美感。其次是肌肉的耐力與力量，每天干8個小時體力活的人，其肌肉耐力要比每天訓練2小時的健身者高，但這兩者絕對力量的差距很明顯，肌肉體積越大相對的絕對力量也就越大。
三、整體身體素質的差別
與每天健身2小時的健身者相比，每天干體力活8小時似乎對整體身體素質的提升起不了多大的作用，卻更像是一種透支。每個人每天當中的體力和精力都是有限的，每天干8小時的重體力活，如此長期持續勢必會對身體造成一定的損耗。而每天健身2小時的人卻能夠在這短短的時間內，不僅維護了日常的鍛煉保證了身體健康，還提升了整體的身體素質，所以這兩者身體素質的差別在于各自對身體的管理是否合理。
看似身體健康是現在每個人的追求，其實不然，筆者私以為當下的人們對于財富的執念才更高。即便如此，在追逐那些身外之物的同時也不要忘記什么才是享受那一切的根本，沒有健康的身體去奮斗和享受，所有的努力將變得沒有意義，所以要從現在開始多關注自己的身體，并堅持健身維護健康。
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