被減肥者忽略的力量訓練到底能燃燒多少卡路里
2022-04-30 12:26:59
跑步機維修健身器材維修在家或健身房減肥光做有氧運動是不夠的，不要只做有氧運動忽視力量訓練，后者有利于塑造肌肉。肌肉每天要消耗的熱量比脂肪高得多，每增加1公斤肌肉，身體每天多消耗110大卡熱量，即使睡覺時也能增加熱量消耗。所以想減肥不要忽視增肌。
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