跑步機跑步與路跑的區別
2019-06-23 17:09:55
如果你不是一個狂熱的戶外運動達人，那么跑步機可以滿足你的大部分需求。相反，假如你想在酷暑天氣進行的比賽中取得好成績，就應該在相近的天氣條件下進行訓練。
當然，機跑和路跑之間各有優缺點。 在室內空調環境下，溫度適中，可以最大限度的發揮心肺功能，從而讓自己跑得更快、更久。在悶熱潮濕的天氣里或暴曬的午后，跑步機是非常好的選擇。 高溫戶外跑，最明顯的差異就是身體容易疲勞，特別是在跑步的初期，在沒有更加努力的情況下，通常都達不到室內跑的速度和距離。 與此同時，心肺系統也必須加倍努力，不僅為了把氧氣供給肌肉，還要把血液輸送到皮膚里來驅趕熱氣。濕熱的天氣加大了散熱的難度，汗水難以蒸發，也很難讓身體像平時那樣迅速的冷卻下來。
好消息是，只要增加室內訓練的時間和強度，就可以在夏日里堅持健身。不要忘記，每周還是要花一點時間在戶外進行鍛煉，這可以加速血液流通，提升新陳代謝功能。跟任何其他健身活動一樣，有規律，循序漸進的訓練才是正確的方式。北京愛美健體育科技有限公司為您提供專業的訓練設備，咨詢服務電話010-58444887，技術問題張工：15313930117