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2019-12-13
動感單車訓練注意事項
第一次參加動感單車的課程可以將目標定為堅持到課時結束。需要根據自身的身體狀況相應增加訓練強度。 正確的單車設置很重要,車座的位置過低會造成膝關節酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定要請教練指導你如何正確設置單車。 由于單車的齒輪是圓的,正確的騎車技巧是用腳蹬整圓（大多數人騎車時習慣重踏腳蹬,喜歡向下時用力蹬、向上休息）。 上車前要檢查單車的腳帶是否完整,可以把腳踝在固定在踏板上
2019-12-09
單位小型健身房配置日常維護跑步機維修
今天給大家分享北京市豐臺區某單位健身房活動室跑步機維修,首先我們看到這個單位的活動室面積有限,跑步機兩臺,健身車一臺,啞鈴一套,多功能訓練器一臺,乒乓球桌一個,跑步機和健身車可以滿足日常有氧訓練,單功能訓練器和啞鈴可以力量訓練,年齡較大興趣類訓練乒乓球。這就是標準的小型單位活動室的配置,建議每季度一次上門維護調試保養保證所以幾臺正常工作。北京愛美健體育科技有限公司專注室內健身器材15年,為您提
2019-12-07
肚子大怎么辦
很多人想減肥都是因為肚子大,最想減掉的都是肚子上的肥肉。減少腰圍擁有馬甲線是絕大多數朋友踏入健身房的初衷。肚子大分為以下兩種： 1.肚子不大,但是很松軟,有贅肉。這類小伙伴的主要問題是自身體脂率較高。主要的訓練方式是燃脂訓練。 建議采用力量訓練為主有氧訓練為輔的方式,或者采用HIIT燃脂訓練+有氧訓練的方式并控制飲食。 2.肚子大,肚子鼓,肚子硬。這類小伙伴通常腹部贅肉不是很多,但是鼓鼓的,像
2019-11-30
電動跑步機使用注意事項
安全開關繩子一定要根據身高和夾在身體的位置調整好繩子長度固定好,并確認安全開關可以正常工作。 使用跑步機需要穿著輕便的服裝。 禁止2人同時使用跑步機。 不要啟動前站立在跑步機上,啟動后確認好速度后才可以站在跑步機上。 減速后跑步機跑帶靜止下來后才可以下跑步機。 避免穿著釘鞋皮鞋或者光腳使用跑步機。 跑步機需要定期維護保養。 跑步機維修應該尋找正規專業
2019-11-26
嘉達跑步機維修錯誤代碼大全
北京跑步機維修故障代碼信息報錯維修：E01 速度信號失效,此故障代碼問題不會出現。E02 馬達過壓保護,直接更換驅動板E03 過流保護,保養跑帶底部灰塵及加潤滑油E04 電機開路,1、檢查電機線線路；2、更換電機；3、更換驅動板E05 驅動板芯片存取出現問題,直接更換驅動板E06 通訊故障；1、檢查連接線是否接好或更換；2、更換下控；E07 揚升校正錯誤,此故障 E07 在自檢模式才能
2019-11-23
跑步機的正確使用方法
1. 跑步機的使用者使用前要做熱身動作。2. 穿戴好運動裝備（運動鞋,運動服）。3. 跑步機啟動時應該踩在踏板上而不是跑帶上。4. 運動的前10分鐘最好慢速讓身體適應下。5. &n
2019-11-19
肌肉拉傷怎么處理
北京跑步機維修,肌肉拉傷后給您建議： 1、要立即停止運動,坐下來休息,休息可以減輕肌肉一定程度的壓力,避免二次傷害的造成。 2、如果條件允許的話,可以找來冰袋每兩小時冰敷腫脹位置15分鐘,冷敷可以收縮血管限制了對受傷處的供血,減輕腫脹情況,如果有肌肉痙攣的情況冰敷還冷減輕痙攣情況。 3