在家騎動感單車給身體帶來的好處
2019-09-16 19:34:28
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1,加強心肺功能
在不同強度切換和變化的過程中，心率也會隨之發(fā)生變化，可以強化心肌，肌璧增厚，泵血更有力，騎行時間較長，能提升肺部能力。
2,高效減肥
動感單車屬于高強度有氧運動，騎行1小時平均可以消耗550大卡能量，減脂效果非常好，可以高效達成減肥目的。
預防心腦血管疾病
3,騎行過程中，心臟很好的得到鍛煉，更加健康強壯，血流加快，增加血管的彈性，防止血管硬化和堵塞，有效預防心腦血管等疾病。
4,舒緩心情釋放壓力
動感單車騎行時，身體會分泌運動多巴胺，使得神經(jīng)興奮，心情愉悅。加速血液循環(huán)，代謝掉身體里的廢物，使人感覺非常釋放、暢快。