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2019-12-13
動感單車訓(xùn)練注意事項
第一次參加動感單車的課程可以將目標(biāo)定為堅持到課時結(jié)束。需要根據(jù)自身的身體狀況相應(yīng)增加訓(xùn)練強度。 正確的單車設(shè)置很重要,車座的位置過低會造成膝關(guān)節(jié)酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定要請教練指導(dǎo)你如何正確設(shè)置單車。 由于單車的齒輪是圓的,正確的騎車技巧是用腳蹬整圓（大多數(shù)人騎車時習(xí)慣重踏腳蹬,喜歡向下時用力蹬、向上休息）。 上車前要檢查單車的腳帶是否完整,可以把腳踝在固定在踏板上
2019-12-09
單位小型健身房配置日常維護跑步機維修
今天給大家分享北京市豐臺區(qū)某單位健身房活動室跑步機維修,首先我們看到這個單位的活動室面積有限,跑步機兩臺,健身車一臺,啞鈴一套,多功能訓(xùn)練器一臺,乒乓球桌一個,跑步機和健身車可以滿足日常有氧訓(xùn)練,單功能訓(xùn)練器和啞鈴可以力量訓(xùn)練,年齡較大興趣類訓(xùn)練乒乓球。這就是標(biāo)準(zhǔn)的小型單位活動室的配置,建議每季度一次上門維護調(diào)試保養(yǎng)保證所以幾臺正常工作。北京愛美健體育科技有限公司專注室內(nèi)健身器材15年,為您提
2019-12-07
肚子大怎么辦
很多人想減肥都是因為肚子大,最想減掉的都是肚子上的肥肉。減少腰圍擁有馬甲線是絕大多數(shù)朋友踏入健身房的初衷。肚子大分為以下兩種： 1.肚子不大,但是很松軟,有贅肉。這類小伙伴的主要問題是自身體脂率較高。主要的訓(xùn)練方式是燃脂訓(xùn)練。 建議采用力量訓(xùn)練為主有氧訓(xùn)練為輔的方式,或者采用HIIT燃脂訓(xùn)練+有氧訓(xùn)練的方式并控制飲食。 2.肚子大,肚子鼓,肚子硬。這類小伙伴通常腹部贅肉不是很多,但是鼓鼓的,像
2019-11-30
電動跑步機使用注意事項
安全開關(guān)繩子一定要根據(jù)身高和夾在身體的位置調(diào)整好繩子長度固定好,并確認(rèn)安全開關(guān)可以正常工作。 使用跑步機需要穿著輕便的服裝。 禁止2人同時使用跑步機。 不要啟動前站立在跑步機上,啟動后確認(rèn)好速度后才可以站在跑步機上。 減速后跑步機跑帶靜止下來后才可以下跑步機。 避免穿著釘鞋皮鞋或者光腳使用跑步機。 跑步機需要定期維護保養(yǎng)。 跑步機維修應(yīng)該尋找正規(guī)專業(yè)
2019-11-26
嘉達跑步機維修錯誤代碼大全
北京跑步機維修故障代碼信息報錯維修：E01 速度信號失效,此故障代碼問題不會出現(xiàn)。E02 馬達過壓保護,直接更換驅(qū)動板E03 過流保護,保養(yǎng)跑帶底部灰塵及加潤滑油E04 電機開路,1、檢查電機線線路；2、更換電機；3、更換驅(qū)動板E05 驅(qū)動板芯片存取出現(xiàn)問題,直接更換驅(qū)動板E06 通訊故障；1、檢查連接線是否接好或更換；2、更換下控；E07 揚升校正錯誤,此故障 E07 在自檢模式才能
2019-11-23
跑步機的正確使用方法
1. 跑步機的使用者使用前要做熱身動作。2. 穿戴好運動裝備（運動鞋,運動服）。3. 跑步機啟動時應(yīng)該踩在踏板上而不是跑帶上。4. 運動的前10分鐘最好慢速讓身體適應(yīng)下。5. &n
2019-11-19
肌肉拉傷怎么處理
北京跑步機維修,肌肉拉傷后給您建議： 1、要立即停止運動,坐下來休息,休息可以減輕肌肉一定程度的壓力,避免二次傷害的造成。 2、如果條件允許的話,可以找來冰袋每兩小時冰敷腫脹位置15分鐘,冷敷可以收縮血管限制了對受傷處的供血,減輕腫脹情況,如果有肌肉痙攣的情況冰敷還冷減輕痙攣情況。 3