行業(yè)動(dòng)態(tài)
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2019-3-9
十種食物提高身體新陳代謝
1.水：飲用白開(kāi)水90分鐘后,身體代謝較日常情況下提高24%。一般建議每天的水的攝入量在40毫升/公斤體重,如果激活身體代謝,飲用水的溫度要低,最好保持在0---9攝氏度 2.乳清蛋白：早餐時(shí),可將全麥面包和乳清蛋白配合使用,有助于增強(qiáng)胃的充盈感,提高身體代謝率。 3.酸奶：上午10點(diǎn)左右,血糖水平容易降低,此時(shí),酸奶和一個(gè)蘋果就成了一個(gè)很好的早加餐的組合。 4.雞胸肉：蛋白質(zhì)含量高達(dá)19
2019-3-9
跑步游泳哪個(gè)減肥效果好
跑步機(jī)維修游泳減肥還是跑步減肥？ 就減肥最終的效果來(lái)說(shuō),二者效果相當(dāng)。從熱量消耗的角度上講,游泳比跑步的熱量消耗要大,而且對(duì)腳的沖擊力也小,但是研究證明,游泳后人體傾向于吃高脂肪的食物,而跑步后會(huì)想吃水果很飽腹的食物,因此游泳減肥稍不注意又容易吃多了。 游泳會(huì)比跑步減肥嗎？ 1、從消耗能量角度來(lái)比較,同樣強(qiáng)度（心率）時(shí),兩者消耗的熱量差不多,游泳稍微比跑步高一點(diǎn)； 2、
2019-3-8
動(dòng)感單車新手必讀
跑步機(jī)維修雖然在室內(nèi)騎腳踏車的練習(xí)是一種簡(jiǎn)便易學(xué)、而且又沒(méi)有沖擊性的運(yùn)動(dòng),但這并不代表參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人士就一定不會(huì)因此而受到運(yùn)動(dòng)傷害。 自行車專家和生物力學(xué)學(xué)者提出下列建議,以便讓你在室內(nèi)進(jìn)行騎腳踏車練習(xí)時(shí)避免受到相關(guān)的運(yùn)動(dòng)傷害： 重視傷害的預(yù)防 研究指出,約有50%到70%的室內(nèi)腳踏車練習(xí)者都患有頸部和下背部疼痛的肌體不適。經(jīng)常從事高強(qiáng)度訓(xùn)練或姿勢(shì)不良的參與者
2019-3-8
健身能改變?nèi)菝矄?/font>
跑步機(jī)維修我們都知道,健身能改變身材,但是健身能改變?nèi)菝?？直接回答：可?當(dāng)然可以。然而這不是指單眼皮練成雙眼皮,地鼻梁變成高鼻梁,這里指的是容貌改變。 主要包括：臉的胖瘦程度~臉部肌肉的發(fā)達(dá)程度,臉部皮膚質(zhì)量和精神狀態(tài)。 改變臉的胖瘦,健身能夠決定身體的胖預(yù)瘦,同樣臉部也有很多脂肪,所以健身隊(duì)臉部也同樣適用。 而臉部的胖瘦變化,能很大程度上決定臉部容貌的變化。 緩解緊張的臉部肌肉,很多女生會(huì)打
2019-3-7
減肥是提高新陳代謝嗎
跑步機(jī)維修其實(shí)答案很簡(jiǎn)單：就是和人體自身的新陳代謝率有關(guān),代謝率快的,消耗的熱量也就多,所以脂肪就不易堆積。但是不要灰心,我們可以通過(guò)一些手段來(lái)提升自己的新陳代謝率！ 什么是新陳代謝？ 機(jī)體與外界環(huán)境之間的物質(zhì)和能量交換以及生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的自我更新過(guò)程叫做新陳代謝。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),新陳代謝就是身體降解碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪來(lái)得到能量的一個(gè)過(guò)程,而這些能量又是供應(yīng)給身體用來(lái)維持所有的功能的。