行業動態
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2019-3-9
十種食物提高身體新陳代謝
1.水：飲用白開水90分鐘后,身體代謝較日常情況下提高24%。一般建議每天的水的攝入量在40毫升/公斤體重,如果激活身體代謝,飲用水的溫度要低,最好保持在0---9攝氏度 2.乳清蛋白：早餐時,可將全麥面包和乳清蛋白配合使用,有助于增強胃的充盈感,提高身體代謝率。 3.酸奶：上午10點左右,血糖水平容易降低,此時,酸奶和一個蘋果就成了一個很好的早加餐的組合。 4.雞胸肉：蛋白質含量高達19
2019-3-9
跑步游泳哪個減肥效果好
跑步機維修游泳減肥還是跑步減肥？ 就減肥最終的效果來說,二者效果相當。從熱量消耗的角度上講,游泳比跑步的熱量消耗要大,而且對腳的沖擊力也小,但是研究證明,游泳后人體傾向于吃高脂肪的食物,而跑步后會想吃水果很飽腹的食物,因此游泳減肥稍不注意又容易吃多了。 游泳會比跑步減肥嗎？ 1、從消耗能量角度來比較,同樣強度（心率）時,兩者消耗的熱量差不多,游泳稍微比跑步高一點； 2、
2019-3-8
動感單車新手必讀
跑步機維修雖然在室內騎腳踏車的練習是一種簡便易學、而且又沒有沖擊性的運動,但這并不代表參與這項運動的人士就一定不會因此而受到運動傷害。 自行車專家和生物力學學者提出下列建議,以便讓你在室內進行騎腳踏車練習時避免受到相關的運動傷害： 重視傷害的預防 研究指出,約有50%到70%的室內腳踏車練習者都患有頸部和下背部疼痛的肌體不適。經常從事高強度訓練或姿勢不良的參與者
2019-3-8
健身能改變容貌嗎
跑步機維修我們都知道,健身能改變身材,但是健身能改變容貌？直接回答：可以,當然可以。然而這不是指單眼皮練成雙眼皮,地鼻梁變成高鼻梁,這里指的是容貌改變。 主要包括：臉的胖瘦程度~臉部肌肉的發達程度,臉部皮膚質量和精神狀態。 改變臉的胖瘦,健身能夠決定身體的胖預瘦,同樣臉部也有很多脂肪,所以健身隊臉部也同樣適用。 而臉部的胖瘦變化,能很大程度上決定臉部容貌的變化。 緩解緊張的臉部肌肉,很多女生會打
2019-3-7
減肥是提高新陳代謝嗎
跑步機維修其實答案很簡單：就是和人體自身的新陳代謝率有關,代謝率快的,消耗的熱量也就多,所以脂肪就不易堆積。但是不要灰心,我們可以通過一些手段來提升自己的新陳代謝率！ 什么是新陳代謝？ 機體與外界環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的自我更新過程叫做新陳代謝。簡單來說,新陳代謝就是身體降解碳水化合物、蛋白質和脂肪來得到能量的一個過程,而這些能量又是供應給身體用來維持所有的功能的。